Paarsynthese in Ludwigsburg – so nennen wir den Kernprozess, den Weg, auf dem wir Paare in unserer Praxis begleiten. Jeder Mensch, jedes Paar und jede Situation sind unterschiedlich. Von daher reichern wir je nach Bedarf und vertiefen wir die Paarsynthese durch Elemente aus der Gestalttherapie, aus dem Neuroaffektiven Beziehungsmodell/NARM und aus der Mediation an. Paarsynthese ist auch der Weg, den wir als Paar selbst gegangen sind. Nach vielen gemeinsamen Jahren standen wir an einem Punkt, an dem Konflikte zunahmen, alte Muster sich wiederholten und die Distanz zwischen uns wuchs. Die Paarsynthese hat uns geholfen, einander wieder zuzuwenden. Auf dieser Seite erklären wir, was dahintersteckt, wie eine Begleitung auf Basis der Paarsynthese abläuft und für wen sie sich eignet.

Was ist die Paarsynthese?

Die Paarsynthese ist ein Verfahren der Paartherapie, das der Psychologe Michael Cöllen ab 1975 entwickelt hat. Später kamen Ulla Holm-Cöllen und viele weitere Kolleginnen und Kollegen hinzu. Heute trägt die Deutsche Gesellschaft für Integrative Paartherapie und Paarsynthese (GIPP e. V.) das Verfahren weiter, mit einem Netz ausgebildeter Paartherapeutinnen und Paartherapeuten in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Luxemburg.

Sie versteht sich zugleich als Liebes- und Beziehungslehre, als „Lernmodell Liebe“. Der Grundgedanke: Liebe ist mehr als ein Gefühl, das da ist oder fehlt. Sie lässt sich lernen und gestalten, mit Körper, Geist und Seele. Der Leitsatz von Michael Cöllen fasst es zusammen:

Liebe ist der Sinn, Dialog der Weg, Würde das Prinzip.

Drei Bereiche greifen dabei ineinander: die Tiefenpsychologie (was wir aus unserer Lebensgeschichte mitbringen), der Dialog (wie wir miteinander in Kontakt gehen) und die Sinnfindung (wozu wir als Paar zusammen sind). Einen Einstieg in die Grundgedanken finden Sie in unserem Artikel Liebe lernen: 4 Impulse aus der Paarsynthese.

Unser Weg zur Paarsynthese

Über das Odenwald-Institut haben wir die Paarsynthese kennengelernt, als wir selbst nicht mehr weiterwussten. Statt aufzugeben, haben wir uns für einen neuen Weg entschieden. Diese Erfahrung hat uns so bereichert, dass wir in einer vierjährigen Ausbildung in integrativer Paartherapie und Paarsynthese weitergegangen sind. Heute bringen wir dieses Wissen mit unserer eigenen Erfahrung aus 30 Jahren gemeinsamer Beziehung in die Arbeit mit Paaren ein. Mehr über uns lesen Sie auf der Seite Über uns. Wenn Sie sich fragen, ob Ihre Beziehung noch Zukunft hat, finden Sie Gedanken dazu im Beitrag Hat unsere Beziehung noch eine Chance?

Drei Gedanken der Paarsynthese, die im Alltag helfen

Streit hat meist ein Thema hinter dem Thema

Die Paarsynthese nennt es den Paarsubstanzkonflikt: ein Lebensthema, das beide Partner mitbringen. Häufig ist es dieselbe alte Wunde, etwa ein verletzter Selbstwert, Verlassenheit oder Misstrauen. Beide tragen sie auf gegensätzliche Weise durch die Beziehung. Eine Person wird laut, die andere zieht sich zurück. Eine zweifelt viel an sich, die andere wirkt wie ein Fels. Wenn beide erkennen, dass sie am selben Thema arbeiten, verändert sich der Ton. Aus Gegnern werden Verbündete. Mehr dazu lesen Sie unter Wiederkehrende Beziehungsmuster erkennen und verändern.

Der Kreislauf der Kränkung

Trifft mich etwas von dir, reagiere ich oft reflexartig mit Abwehr. Diese Abwehr trifft dich, und du reagierst deinerseits mit Abwehr. Dahinter steckt meist ein verletzter, kindlicher Anteil, den wir aus der Herkunftsfamilie mitbringen. Die Paarsynthese unterstützt Paare dabei, diese Anteile zu erkennen, auszusprechen und Verantwortung für die eigene Wirkung zu übernehmen. Dazu gehört auch das Bitten um Verzeihung. Hilfreich sind klare Streitregeln: Kritik schon in Friedenszeiten ansprechen, auf einen kritischen Satz mehrere anerkennende folgen lassen und alte Kränkungen ins „Museum“ stellen, statt sie bei jedem Streit hervorzuholen. Wie das gelingen kann, beschreiben wir im Beitrag Beziehungsstreit konstruktiv klären.

Fünf Wege, einander zu erreichen

Intimität entsteht auf fünf Ebenen: Körper, Gefühl, Sprache, Sinn und Zeit. Wie Säulen tragen sie gemeinsam das Dach. Gerät eine ins Wanken, wackeln die anderen mit. Wenn Zeitnot den Austausch der Gefühle auf ein Minimum schrumpfen lässt, kommt oft bald auch die körperliche Nähe zu kurz. Das Gute daran: Steht eine Säule wieder, richten sich die anderen nach und nach mit auf. Mehr dazu in unseren Artikeln über Intimität in der Partnerschaft und Beziehung im Alltag pflegen.

So läuft eine Paarberatung nach der Paarsynthese (idealtypisch) ab

Im kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären, was Sie sich wünschen und was Sie gerade belastet. Danach folgt die Begleitung in der Regel in Stufen, die aufeinander aufbauen - immer Ihr Einverständnis vorausgesetzt:

1. Wir beginnen bei Ihrer aktuellen Situation: Wie geht es Ihnen miteinander, wo hakt es?
2. Wir schauen auf Ihre Lebensgeschichten und das, was jede und jeder von Ihnen in die Beziehung mitbringt.
3. Wir machen sichtbar, wie Ihre Muster ineinandergreifen.
4. Wir fragen nach dem Sinn: Wozu sind wir zusammen, wohin wollen wir?
5. Sie gestalten Ihre Beziehung neu, mit Ritualen, Übungen und einer eigenen Kultur im Alltag.

In der Fachsprache der Paarsynthese heißen diese Stufen Paargestalt, Partnerwerdung, Paardynamik, Paaranalyse und Paargestaltung.

Viele Übungen laden zum Erleben ein, damit Sie Zusammenhänge spüren, statt sie nur zu besprechen. Beim Elternbrief z.B. schreiben Sie über das, was Sie als Kind geprägt hat. Bei der Faustübung hält eine Person die Faust als Bild für ein verschlossenes Herz hin, die andere sucht ohne Worte einen Weg, sie zu öffnen. Welche Wege Paare dabei wählen, zeigt oft mehr als ein langes Gespräch. Bei jeder Übung entscheiden Sie selbst, wie weit Sie gehen.

Das ist eine idealtypische Darstellung, um die Paarsynthese zu beschreiben. Jeder Paarprozess ist individuell und deshalb gestalten wir jeden Prozess auch individuell, gemeinsam mit dem Paar und auf Basis von dem, was sich im Prozess zeigt. Moment für Moment. Den idealtypischen Ablauf der Paarsynthese als "Geländer" zur Orientierung und mit den Anpassungen und Abweichungen, die sich in den Paarsitzungen als sinnvoll erweisen.

Ist ein Konflikt so eskaliert, dass Gespräche kaum noch möglich sind, beginnen wir mit einer Paarmediation oder bauen sie mittendrin als Etappe ein. Wie sie abläuft, lesen Sie unter Ablauf der Paar-Mediation. Danach kann die Paarberatung folgen bzw. fortgesetzt werden. Wer zunächst ode während der Paarberatung allein an eigenen Beziehungsmustern arbeiten möchte, findet bei uns auch Einzelbegleitung.

Für wen eignet sich die Paarsynthese?

Die Paarsynthese richtet sich an Paare jeden Alters, jeder Nationalität und jeder sexuellen Orientierung. Sie passt zum Beispiel, wenn

• Nähe und Gefühle erkaltet sind oder Sie sich entfremdet haben,
• Dauerstreit oder Sprachlosigkeit den Alltag bestimmen,
• ein Lebensübergang ansteht, etwa Kinder, Patchwork, Beruf oder Ruhestand,
• eine Außenbeziehung die Beziehung erschüttert hat,
• Sie Ihre Intimität neu beleben möchten,
• Ihre Beziehung gut läuft und Sie sie vertiefen wollen,
• Sie sich trennen möchten und diesen Weg würdevoll gehen wollen.

Ob der Zeitpunkt für Sie passt, beschreiben wir im Beitrag Paarberatung in Ludwigsburg: Wann ist der richtige Zeitpunkt?

Paarsynthese in Ludwigsburg und Umgebung

Unsere Praxis liegt in der Rosenstraße 5b in 71640 Ludwigsburg. Paare aus Ludwigsburg, Stuttgart, Bietigheim-Bissingen, Heilbronn und der Umgebung sind herzlich willkommen. Wir arbeiten nach Möglichkeit und vorwiegend in Präsenz, weil sich viele Übungen der Paarsynthese im gemeinsamen Raum am besten erleben lassen. Erfahrungsgemäß sind Onlineberatungen je nach Lebensumständen manchmal die einzige Möglichkeit und auch fruchtbar, wenn das Setting für alle Beteiligten als stimmig empfunden wird.

Unsere Konditionen finden Sie auf einer eigenen Seite.

Häufige Fragen zur Paarsynthese

Ist die Paarsynthese dasselbe wie Paartherapie?

Die Paarsynthese ist ein Verfahren der Paartherapie, das tiefenpsychologische, dialogische und sinnorientierte Elemente verbindet. Wir bieten sie als Paarberatung an und arbeiten dabei ergänzend mit gestalttherapeutischen, traumatherapeutischen (NARM) und achtsamkeitsbasierten Ansätzen.

Müssen beide Partner dabei sein?

Paarberatung lebt vom Miteinander, deshalb laden wir beide ein. Wenn zunächst oder während des Prozesses nur eine Person kommen möchte, ist auch Einzelbegleitung in Absprache mit allen Beteiligten möglich.

Wie lange dauert eine Begleitung?

Das hängt von Ihren Themen ab. Manche Paare bringen einen akuten Konflikt mit, andere wünschen sich eine längere Entwicklung. Im Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was zu Ihnen passt.

Was kostet die Paarberatung, und zahlt die Krankenkasse?

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen Paarberatung in der Regel nicht. Unsere Konditionen finden Sie hier.

Ihr nächster Schritt

Wenn Sie neugierig geworden sind, lernen wir uns gern in einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch kennen: Erstgespräch vereinbaren. Sie erreichen uns auch unter 07141 / 2797605 oder per Mail an mail@paarbeziehung-im-fokus.de.

Weiterlesen:

• Liebe lernen: 4 Impulse aus der Paarsynthese
• NARM Paarberatung: Überlebensstrategien
• Visionsarbeit als Paar: Sinn und Zukunft gemeinsam gestalten
• Symbiotische Paarbeziehung: Wenn Nähe zur Verschmelzung wird

Dieser Artikel stützt sich auf die Darstellung der Paarsynthese auf paarsynthese.de (GIPP e. V.) sowie auf Michael Cöllen und Ulla Holm-Cöllen, „Liebe trotz Zeitnot“ (Herder 2019).

Herzliche Grüße aus Ludwigsburg von Thomas und Menexia Kladoura

Mehr erfahren auf www.paarbeziehung-im-fokus.de